Lucrul la domiciliu, devenit tot mai comun în contextul digitalizării și al pandemiei, a oferit flexibilitate și confort multora. Totuși, cercetările recente sugerează că există un revers al medaliei: creșteri semnificative ale unor tulburări psihice și sănătate mintală afectată. (surse: Psychreg / studii recente)
Un raport al Psychreg din mai 2025 subliniază că izolarea, lipsa interacțiunilor față-în-față și granițele neclare între viața personală și cea profesională pot genera anxietate, depresie, oboseală digitală și suprasolicitare mentală. Psychreg
Într-un studiu controlat ce examinează efectele muncii hibride (parte de acasă, parte la birou), s-a observat o asociere între distres psihic și conflictele între timpul de muncă și viața privată, mai ales când cerințele de lucru depășesc capacitatea individuală de echilibru. PMC
Ce recomandă specialiștii
-
Stabilirea unor program strict de lucru — pentru a marca începutul și sfârșitul zilei profesionale;
-
Amenajarea unui spațiu dedicat exclusiv pentru muncă, separat de zonele de relaxare;
-
Pauze regulate, schimb de context, activități fizice și socializare — pentru a diminua izolarea;
-
Monitorizarea stării psihice: angajatorii trebuie să asigure sprijin (consiliere, verificări periodice) pentru angajați.
